Mediteren voor schrijvers

Mediteren voor schrijvers

‘Voordat we beginnen, wil ik je vragen om je ogen dicht te doen…’ Ik open iedere les, workshop en schrijfmiddag met een korte meditatie. Dat levert wel eens een verschrikte blik op van schrijvers die het nieuw, vreemd of zweverig vinden. Hun ogen schieten nog even heen en weer, ze plukken wat aan hun kleren, wiebelen in hun stoel. Toch geven ze het een kans. Wanneer ze hun ogen weer open doen, lijkt het of ze volledig uitgerust wakker worden. En daarna zetten ze meteen hun pen op het papier. Iedereen schrijft gefocust en met plezier. De toon is gezet voor de rest van onze tijd samen.   Wat is mediteren?   Een meditatie is eigenlijk niets anders dan een concentratieoefening. Je richt je aandacht op bijvoorbeeld je ademhaling, muziek of gesproken aanwijzingen. Wanneer je gedachten afdwalen – en dat zullen ze doen, zo werkt het menselijk verstand nou eenmaal – leid je jezelf zonder boosheid of afkeuring weer terug.   De voordelen van mediteren voor schrijvers   Zet spirituele verlichting nog even uit je hoofd. Ook zal de hemel niet voor je open breken en je hét idee voor het allermooiste verhaal ooit geven. Zie mediteren vooral als een manier om jezelf op te frissen. Dat duurt geen uren, vijf minuten is genoeg. Het kalmeert je lichaam en razende gedachten. Het gezoem van je dagelijkse stress wordt zachter of verdwijnt zelfs helemaal. Daardoor wordt het makkelijker om nieuwe ideeën te bedenken en de juiste woorden te vinden. Bovendien begin je ontspannen aan je schrijfsessie, waardoor je het langer volhoudt.   Beginnen met mediteren?   Als je benieuwd bent...
Zo kies je de beste schrijfplek

Zo kies je de beste schrijfplek

Sommige (beginnende) schrijvers houden zichzelf tegen door te wachten op inspiratie. Ze dromen er wel van om een verhaal of boek te schrijven, maar ze doen het nog niet. ‘Ik wil eerst een goed idee krijgen,’ zeggen ze. En ja, soms kom je vanzelf een goed idee tegen. Maar schrijven is vooral een kwestie van doorzettingsvermogen. Je moet niet wachten op inspiratie, maar aan de slag gaan! Dan zul je zien dat inspiratie naar je toe komt. Een goede schrijfplek kan je daarbij helpen. Hij herinnert je aan je schrijfdroom, iedere keer dat je langsloopt. Hij helpt je georganiseerd en snel aan het werk te gaan. En een prettige omgeving maakt het nog makkelijker om inspiratie op te doen. …en oké, ik geef het toe, soms is het fijn schrijf-ontwijkend-gedrag om je schrijfplek opnieuw in te richten. Maar hoe ziet jouw ideale schrijfplek eruit? En als je nu bijv. geen geld hebt voor een strandhuisje op Hawaï, wat kun je doen om toch een mooie schrijfplek te creëren? Ik geef je zes onderdelen waar je mee kunt experimenteren om jouw ideale schrijfplek te ontdekken. Niets moet, alles mag, zolang jij er maar blij van wordt! En vergeet ook niet dat je voor een ander soort verhaal best een andere plek mag kiezen.   1. Plaats   Waar schrijf je het liefst? Is dat thuis, in een café, in de bieb, in het park, in de trein of ergens anders? Je moet je er op je gemak voelen en je er kunnen concentreren.   2. Tijd   Op welk moment van de dag (of nacht) ben jij op je best?...
Schrijfvakantie in één dag

Schrijfvakantie in één dag

Ik heb al eerder geschreven over het nut van een schrijfvakantie: je krijgt een hoop werk gedaan, krijgt nieuwe energie en geeft je verhaal meer diepgang. Er is echter wel wat voorbereiding voor nodig. Maar je kunt ook alle voordelen van een schrijfvakantie in één dag proppen. Dat scheelt voorbereidingstijd, je hoeft het dagelijks leven minder lang achter je te laten en je kunt waarschijnlijk vaker een enkele schrijfdag dan een hele vakantie plannen. Als je zelf een mini-schrijfvakantie wilt plannen, raad ik je aan hierop te letten:   1. Locatie   Haal jezelf even uit je vertrouwde omgeving. Dan verklein je de kans dat jij je laat afleiden door je dagelijkse verplichtingen en zorgen. Ga naar een andere stad en kies daar bijvoorbeeld een leuk café, een rustige bibliotheek of een zonnig park. Kies een omgeving die past bij jouw ideale schrijfomstandigheden. Wil je geroezemoes om je heen of juist absolute stilte? Wil je de hele dag op één plek zitten of een paar keer van locatie wisselen? Of weet je het nog niet en gebruik je deze dag juist om te experimenteren?   2. Intentie   Kies voordat je begint een doel: bijvoorbeeld een bepaald woordenaantal halen, een bepaald aantal pagina’s herschrijven of je scènelijst uitwerken. Ook dit verkleint de kans op afleiding. Je kunt simpelweg zien of je dag goed gaat. Maar: wees ook niet bang om van je intentie af te wijken, als het echt niet lukt of als je een heel enthousiast wordt over een ander idee. Het gaat er namelijk niet om hoeveel je schrijft, maar dát je schrijft. Ook al is het...
Krijg meer zelfvertrouwen door affirmaties te gebruiken

Krijg meer zelfvertrouwen door affirmaties te gebruiken

Geloof je dat woorden iemand kunnen veranderen? Ik neem aan van wel, anders zou je niet schrijven. En daarom zijn affirmaties zo handig voor schrijvers. In dit artikel leg ik je uit wat affirmaties zijn, wat je eraan hebt en hoe je ze gebruikt. Want als schrijvers geloven we altijd in de kracht van woorden, maar wanneer we ons druk maken om onze eigen twijfels en angsten, vergeten we het vaak.   Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn positieve statements die je tegen jezelf zegt of voor jezelf herhaalt om zo je zelfvertrouwen te versterken. Je maakt als het ware een korte pep talk voor jezelf. Ik begon ermee toen ik in 2010 voor het eerst The Artist’s Way  van Julia Cameron doorwerkte en heb in de loop der jaren wat aanpassingen gemaakt – afhankelijk van mijn projecten en twijfels op het moment. Ik vergelijk affirmaties graag met strafregels. Een kind dat ondeugend is krijgt strafregels om zijn lesje te leren – de boodschap wordt net zo lang herhaald tot hij hem nooit meer zal vergeten. Dat ga jij ook doen. Maar dan met een leuke boodschap. In het begin zal het vreemd aanvoelen. Alsof je tegen jezelf zit te liegen. Zet door! Na een paar dagen, of misschien zelfs al na een paar herhalingen, zul je merken dat je onderbuikgevoel verandert. Je krijgt steeds meer het gevoel dat je meent wat je zegt. Je mag er zijn, en dat zul je steeds meer geloven. En dat maakt het schrijven van je verhaal weer makkelijker.   Een paar affirmaties voor schrijvers ‘Ik heb toestemming me te ontwikkelen als schrijver’ ‘Ik...
Zo plan je de ideale schrijfvakantie

Zo plan je de ideale schrijfvakantie

Nu de herfstvakantie aanbreekt, wil je misschien een schrijfvakantie plannen. Hoe fijn zou het zijn om een weekend of week (of nog langer) alleen maar aan je verhaal te werken? In juli ging ik zelf een weekje weg, dit zijn mijn tips om zelf een geweldige schrijfvakantie te regelen:   Schrijfvakanties hoeven niet duur te zijn Natuurlijk is het heerlijk om te schrijven aan de kust van Griekenland, Portugal of zelfs Texel, maar zo’n vakantie kost al vrij snel veel geld. Als je budget de enige reden is om niet op schrijfvakantie te gaan, zoek dan een andere optie. Zo liet een goede vriendin mij weten dat haar appartement doordeweeks leeg stond en die kans greep ik met beide handen aan! Gaan er vrienden, familieleden of buren een weekendje of langer weg? Vraag of je gebruik mag maken van hun woning, in ruil voor bijv. een etentje of een vroege voorjaarsschoonmaak.   Schrijf iedere dag, maar leg jezelf geen doel op Voordat ik wegging, had ik allerlei mogelijke doelen en schema’s in mijn hoofd. Ik zag al voor me hoe ik tienduizenden woorden zou typen. Toch kon ik uit alle opties geen keuze maken en heb ik me uiteindelijk niet aan een schema gehouden. Hoewel deadlines je kunnen helpen om tussen de dagelijkse dingetjes door toch te blijven schrijven, kan een ambitieus schema op vakantie juist verlammend werken. Je hebt alle tijd. Ontspan! Het moet natuurlijk geen werkweek worden. Hoewel ik minder woorden schreef dan ik had gedacht, heeft mijn verhaal veel meer diepgang gekregen door al het denkwerk dat ik die week verrichtte. Dat lukte alleen omdat ik...
Schrijfworkshop + 3 schrijfoefeningen voor Het VerhAal

Schrijfworkshop + 3 schrijfoefeningen voor Het VerhAal

UPDATE: Deze workshop is voorbij. Kijk in de agenda voor het actuele overzicht! Op zondag 30 augustus geef ik een gratis schrijfworkshop op literair evenement Het VerhAal! We laten ons inspireren door landschappen en bruggen om een verhaal op te bouwen. Je leert op een creatieve manier de basisingrediënten voor een boeiend verhaal kennen en gaat naar huis met een (beginnetje van een) kort verhaal. Mijn workshop vindt plaats in de bibliotheek Veghel van 12.15 tot 13.45. De workshop is gratis, maar de plekken zijn beperkt. Vergeet dus niet te reserveren via de site. Het VerhAal combineert wandel- en fietsroutes door het Aadal met optredens, workshops en andere activiteiten op het gebied van taal, kunst en literatuur. O.a. Rosita Steenbeek, Anne Vegter en A.L. Snijders staan op het uitgebreide programma, dat je op de site kunt bekijken. Als voorproefje op het evenement (of voor degenen die er niet bij kunnen zijn) heb ik drie schrijfoefeningen ontworpen die je creativiteit laten stromen. Veel plezier ermee, en hopelijk tot zondag!   1. Water als inspiratiebron Door de eeuwen heen heeft water verschillende symbolische betekenissen gekregen. Daarnaast speelt het ook op verschillende manieren een rol in ons leven. Wat komt er in jou op wanneer je aan water denkt? Welke woorden, herinneringen, kleuren, voorwerpen, fenomenen, ideeën en beelden? Zet een klokje op tien minuten en maak een lijst. Schrijf alles op, ook (juist) wanneer je denkt dat het wat vergezocht is. Schrijf door totdat de tijd om is. Heb je daarna nog zin om door te gaan, doe dat! Wanneer je uitgeschreven bent, neem een momentje om je lijst te bekijken. Welke...